혈압 관리 필수 가이드✅ 1. 혈압이란?혈압은 심장이 혈액을 몸으로 보내는 힘을 말합니다. 정상 혈압을 유지하는 것이 심장 건강과 전반적인 웰빙을 위해 중요합니다.정상 혈압: 120/80mmHg 이하고혈압: 140/90mmHg 이상저혈압: 90/60mmHg 이하고혈압을 방치하면 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험이 높아질 수 있습니다.🥗 2. 혈압 관리에 좋은 음식올바른 식습관은 혈압 조절에 큰 영향을 줍니다.📌 혈압을 낮추는 음식칼륨이 풍부한 음식: 바나나, 감자, 시금치오메가-3가 풍부한 생선: 연어, 고등어마그네슘 함유 식품: 아몬드, 해바라기씨항산화 성분이 많은 과일: 블루베리, 오렌지식이섬유가 풍부한 곡물: 현미, 귀리❌ 혈압 상승을 유발하는 음식과도한 소금(나트륨) 섭취포화지방과 트랜스..

혈압 관리 필수 가이드✅ 1. 혈압이란?혈압은 심장이 혈액을 몸으로 보내는 힘을 말합니다. 정상 혈압을 유지하는 것이 심장 건강과 전반적인 웰빙을 위해 중요합니다.정상 혈압: 120/80mmHg 이하고혈압: 140/90mmHg 이상저혈압: 90/60mmHg 이하고혈압을 방치하면 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험이 높아질 수 있습니다. 🥗 2. 혈압 관리에 좋은 음식올바른 식습관은 혈압 조절에 큰 영향을 줍니다. 📌 혈압을 낮추는 음식칼륨이 풍부한 음식: 바나나, 감자, 시금치오메가-3가 풍부한 생선: 연어, 고등어마그네슘 함유 식품: 아몬드, 해바라기씨항산화 성분이 많은 과일: 블루베리, 오렌지식이섬유가 풍부한 곡물: 현미, 귀리저는 야채가득한 국수를 자주 만들어 먹습니다! 그리고 김밥도 좋아요..