💪 면역력 높이는 음식 추천
2025. 3. 10. 09:43ㆍ카테고리 없음
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면역력을 높이는 음식, 이렇게 챙기세요!
면역력 높이는 음식으로 건강을 지키세요! 비타민C, 프로바이오틱스, 항산화 성분이 풍부한 식품을 소개합니다.
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🔍 면역력 강화 식품 추천
- 비타민C가 풍부한 과일 🍊
- 오렌지, 키위, 딸기, 레몬
- 항산화 작용으로 면역 기능 향상
- 발효식품 (프로바이오틱스) 🦠
- 김치, 요거트, 된장
- 장 건강 개선 및 면역 세포 활성화
- 고단백 식품 🥩
- 닭가슴살, 달걀, 두부
- 항체 생성에 필수적인 단백질 공급
- 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 🐟
- 연어, 견과류, 들기름
- 염증 완화 및 면역 체계 지원
- 마늘 & 생강 🧄
- 강력한 항균, 항바이러스 성분 함유
- 감기 예방 및 면역력 강화에 도움
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